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Durchschnittsgewicht vom 4.12 bis 11.12
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69,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3081 kcal
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Fett: 123,45g | Eiw: 202,67g | Kohlh: 271,85g.
Frühstück: Kiwi, Alnatura Hafer Crunchy - Schoko, Apfel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Milka Pudding , Edeka Bio Schinkenwürfel, Kühne Röstzwiebeln, Ei, Grüne Paprika. Abendessen: Mibell Gouda Leicht, Arla Skyr Heidelbeere-Holunder , Bernard Matthews Geflügel-Bifteki , Tomaten, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, ESN Organic Brazil Nuts. Snacks/Sonstiges: Nestle Lion Black & White, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Edeka Butter-Spekulatius. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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