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經過昨晚豐富的晚餐，今早體重還能持平我就放心了，昨晚加倍運動果然有效😜
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
有氧舞蹈-->50分鐘-->消耗270cal
瑜珈1hr-->消耗200cal
步行17000步/11.5km-->消耗280cal
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63,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 47,56g | Eiw: 93,44g | Kohlh: 174,60g.
Mittagessen: 烏魚子, 素食炒飯, 荷包蛋, 芭樂, 無籽葡萄. Abendessen: 豬大腸, 米粉, 燙青菜, 蝦, 蝦, 蝦, 花枝. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
步行17000步/11.5km - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, 瑜珈 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
07 Dez 17 vom Mitglied: 多多龍
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