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今早體重再創新低🎉
但今天晚餐吃蠻多的😁晚上邊看電視邊拼命運動，希望明天體重不要往上爬😜運動完雙腿痠死了，貪嘴的代價🤣
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
家裡腿步滑步機2hr-->消耗1800cal
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63,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 55,21g | Eiw: 85,03g | Kohlh: 230,75g.
Frühstück: 鱸魚, 秋葵（冷凍）, 茭白, 茼蒿, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 芭樂, 無糖豆漿. Mittagessen: 梅汁, 方師傅 北海道奶昔蛋糕, 方師傅 北海道奶昔蛋糕. Abendessen: Costco 四季豆, 素食蔬菜湯（加水翻熱）, 素食香腸, 平菇, 青豆, 蔬菜, A菜, 紅鳳菜, 蔬菜春卷, 白菜滷, 牛蒡, 南瓜粥, 有田製菓 有田海苔小卷. mehr...
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1782 kcal
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Bewegung:
踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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