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Einen wunderschönen guten Morgen Zusammen,
YES das Krafttraining von gestern beschwert mir wieder einen Muskelzuwachs von 100 Gramm :-D. Take it easy! Es ist wie es ist. Ich fühle mich wohl und sehe auch die Abnahme von den bisherigen 3,5-4 kg. Ein bisschen was geht noch, aber ich stresse mich jetzt auch nicht damit. Ich mache weiter meinen Sport und habe Spaß daran. Und wenn ich für das Zielgewicht noch 3 Jahre brauche, ist das auch ok, mir ist die Nachhaltigkeit wichtiger. In diesem Sinne, bleibt stark, bleibt motiviert, habt Spaß an dem was ihr macht! Ich wünsche euch einen wunderschönen Mittwoch. LG eure Nizzy
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55,5 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 23,06g | Eiw: 160,41g | Kohlh: 181,35g.
Frühstück: Veganz Nut'n Superfood, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, Gym Queen flavour, puddingpulver, Magerquark, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. Mittagessen: Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Harzer Harzer Käse, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Brokkoli, Zucchini, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Hokkaido Kürbis. Abendessen: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Snacks/Sonstiges: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Kaffee, Milch 1,5%, Rockstar Zero Sugar. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Prima machst Du das! Hab' einen schönen 🎅Tag!
05 Dez 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Wahre Worte 😊👍
Dir auch einen schönen Tag 🎅😊
05 Dez 17 vom Mitglied: ck_86
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Genau so Nizzy 👍 Weitermachen!!! 😂
05 Dez 17 vom Mitglied: Medusas World
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Klasse Deine Begeisterung! Schönen Nikolaus-Wochenteilungstag!
05 Dez 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Wow! Schön das du dich wohlfühlst! 🍀🤗
06 Dez 17 vom Mitglied: Flower*78
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sehr feine Einstellung Süsse! Weiter so! 🤗
06 Dez 17 vom Mitglied: JessyJay33
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Ich habe auch das Gefühl, die vermehrte durch die Gegend Rennerei mit dem Hundchen stoppt das Abwärts der Waage :D
06 Dez 17 vom Mitglied: Viviace
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Ihr seid echt der Hammer, Danke für die Lieben Worte *fühlt euch gedrückt*. @Viviace: Ja, irgendwann ist halt Schluss mit Abnahme, zumindest habe ich bei mir so das Gefühl. Kcal stimmen und Sport sowieso. Wieso dann auch auf Krampf ins Defizit gehen, macht für mich keinen Sinn. Klar könnte ich jetzt nur noch Cardio machen, da würde sich am Gewicht noch einiges tun. Aber ich will einen definierten, sportlichen Körper und nicht das sogenannte "skinny fat". ;-) Und Gönnung muss halt auch sein, will ja noch ein Leben haben. Ok, jetzt schweife ich ab :-D
06 Dez 17 vom Mitglied: Nizzy1988
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Nizzy, Du bist wirklich bemerkenswert! 😃
06 Dez 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Klasse Einstellung 👍danke für deine motivieren und aufmunternden Worte
06 Dez 17 vom Mitglied: YviWanderlust
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06 Dez 17 vom Mitglied: Viviace
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Nizzy1988's Gewichtsverlauf
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