|
💁🏻減肥第ㄧ個月的成果:🌹
11/4--->12/4共減了3.8公斤🎉
體重:67.3--->63.5
體脂:34.2%--->33.8%
內臟:7--->6
BMI:26.2--->24.7
代謝1363--->1306
身體年齡:50歲--->47歲
😍期待減肥第二個月😍
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行12000步-->消耗220cal
家裡腿部滑步機70分鐘-->消耗1050cal
|
63,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 50,61g | Eiw: 95,40g | Kohlh: 98,64g.
Mittagessen: 雞湯, 蝦肉春卷, 蘿蔔糕, 小牛仔肉片, 蒸餃（海鲜餡或肉餡）, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片, 蛋撻. Abendessen: Costco 肉片, Costco 肉片, 雞腿, 蔬菜寿司, 蔬菜寿司. mehr...
|
|
2917 kcal
|
Bewegung:
家裡腿部滑步機 - 1 Stunde und 10 Minuten, 步行8.7km - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|