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ich bin mit mir unzufrieden - immer mal da was naschen und da - die Waage zeigt mir meine Fehler - Weihnachtszeit = sehr, sehr schwere Zeit :-( - trotzdem allen einen schönen 1. Advent
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53,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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991 kcal
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Fett: 37,52g | Eiw: 77,48g | Kohlh: 89,76g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Schinkenwürfel, Filinchen Original, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee. Mittagessen: Ingwertee, Vierwälder Harzer Käse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzger Kassler, Gekochtes Sauerkraut. Abendessen: Avocado, Tomatensalat, Sammy's Super Sandwich. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Fondant Baumbehang, Metzgerfrisch Frühstücksschinken Luftgetrocknet. mehr...
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1823 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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