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昨晚太晚吃晚餐，原以為隔天會上升ㄧ點，結果今天居然又降0.1😱開心😄
為了消耗今晚失控貪吃的澱粉量，晚上邊看電視邊運動，謝謝韓劇ㄧ路陪著我🤣不期望明天體重往下掉，只求和今日持平就好😜
#今日運動量#
跑步機快走1hr-->消耗290cal
腿部滑步機40分鐘-->消耗610cal
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63,3 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 37,58g | Eiw: 58,95g | Kohlh: 146,19g.
Mittagessen: 無籽葡萄, 菠菜, 低脂牛奶, 鮭魚, 蒟蒻麵. Abendessen: 無籽葡萄, MOS 北海道咖哩可樂餅, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 安佳 起司片, 摩斯漢堡 火腿蛋三明治. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
家裡腿部滑步機 - 40 Minuten, 家裡跑步機快走1hr - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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