Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2017
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99,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3595 kcal
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Fett: 90,86g | Eiw: 240,42g | Kohlh: 451,88g.
Frühstück: Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Goldmarie Braten Natur, Aldi Deutsches Corned Beef, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Milfina Butter, Goldmarie Braten Natur. Mittagessen: Kikkoman Sojasoße, Sojasprossen, Bambussprossen, Zwiebeln, Satori Peking-Suppe, Basmati-Reis (Gekocht), Maredo Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Vitasia Erdnussöl. Abendessen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Wildreis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Alnatura Kokosöl Nativ. Snacks/Sonstiges: K-Classic Schwarzwälder Schinken, Putenbrust Fleisch, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Aldi Deutsches Corned Beef, Milfina Butter, Vollkornbrot, Aldi Bihunsuppe, ESN Tasty Whey - Vanilla. mehr...
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3813 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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bobo1966's Gewichtsverlauf
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