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那個來所以比較輕哈哈
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52 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1066 kcal
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Fett: 35,49g | Eiw: 79,68g | Kohlh: 113,27g.
Frühstück: 拿鐵咖啡, 乾烤腰果, 雞蛋（整個）, 全聯 里肌肉, 吐司. Mittagessen: 花生醬, 代餐, 橘子. Abendessen: 地瓜葉, 豬肉炒飯, 南瓜, 全聯 里肌肉. Snacks/Sonstiges: 箭牌 Airwaves 極酷嗆涼無糖口香糖. mehr...
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1659 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 7 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Ausdauer - 6 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Nordic Walking - 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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