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🎉卡好幾天，終於破目前最低點了🎉
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
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63,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 31,98g | Eiw: 89,60g | Kohlh: 120,39g.
Frühstück: 香瓜, 香瓜, 香瓜, 無糖豆漿, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. Mittagessen: 白飯, 軟滑豆腐, 清蒸鱸魚. Abendessen: 蘿蔔湯, 花枝, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 蔥油餅. mehr...
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1931 kcal
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Bewegung:
踩飛輪 - 50 Minuten, 瑜珈 - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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