Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2017
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64,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 50,53g | Eiw: 49,99g | Kohlh: 120,00g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milram Frühlingsquark, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gekochtes Ei, Edeka Dinkelbrötchen, Räucherlachs. Abendessen: Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Dölling Wiener Würstchen. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Coop Gedeckter Apfelkuchen. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 9 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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