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早上52.2體值25
中午52.8體值23
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52,8 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 28,43g | Eiw: 79,77g | Kohlh: 154,74g.
Frühstück: 義美 無糖豆漿, 腰果, 蛋花湯, 味噌湯, 雞肉, 涼麵, 煎餃, 豬肉包. Mittagessen: 黑豆, 代餐, 南瓜, 蘋果. Abendessen: 南瓜, 紅蘿蔔, 海帶, 滷蛋, 蘋果, 燙青菜, 全聯 里肌肉. Snacks/Sonstiges: 箭牌 Airwaves 極酷嗆涼無糖口香糖. mehr...
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1776 kcal
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Bewegung:
Ausdauer - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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