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I got in an evening medium intensity workout and ate at 101% of goal...
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70,3 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2073 kcal
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Fett: 93,04g | Eiw: 137,01g | Kohlh: 171,45g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Chicken or Turkey Salad, Private Selection Flax & Fiber Bread. Abendessen: Cooked Beet Greens (Fat Added in Cooking), Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roast Beef, Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style. Snacks/Sonstiges: Red Velvet Cupcake, Keebler Town House Flatbread Crisps - Italian Herb, Philadelphia Original Cream Cheese, Organic Blue Agave Nectar, Coffee, 2% Fat Milk. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Nice!! Happy Thanksgiving too!!
23 Nov 17 vom Mitglied: Steven Lloyd
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John10251's Gewichtsverlauf
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