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體值23.5中午量的
晚上52.8體值22.5
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52,8 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 39,14g | Eiw: 96,89g | Kohlh: 112,72g.
Frühstück: 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 烤腰果（無鹽）, 水煮蛋, 玉米粒（冷凍）, 紅蘿蔔, 青豆（冷凍）, 全聯 里肌肉, 無糖豆漿. Mittagessen: 蘋果, 代餐. Abendessen: 青豆（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 玉米粒（冷凍）, 全聯 里肌肉, 總統牌 起司片, 腰果. Snacks/Sonstiges: 咖啡, 綠茶. mehr...
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1862 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 10 Minuten, Ausdauer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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