Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2017
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53,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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622 kcal
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Fett: 22,04g | Eiw: 41,16g | Kohlh: 64,41g.
Frühstück: DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Banane, BioBio Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee. Mittagessen: Kartoffelpuffer. Abendessen: Myprotein Proteinshake, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Brandt Zwieback. mehr...
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1822 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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