Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2017
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53,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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768 kcal
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Fett: 17,61g | Eiw: 63,50g | Kohlh: 91,95g.
Frühstück: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Roggenmischbrot, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Kaffee. Mittagessen: REWE Tilapia Filets, Kartoffelbrei. Abendessen: Kartoffelpuffer, Myprotein Proteinshake. Snacks/Sonstiges: Frucht Smoothie. mehr...
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1818 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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