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der ganze November ist nicht gut gelaufen -
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53,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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647 kcal
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Fett: 27,90g | Eiw: 48,26g | Kohlh: 61,07g.
Frühstück: Stockmeyer Leberwurst Fein, Roggenmischbrot, Kaffee. Mittagessen: Gemüsepfanne. Abendessen: Myprotein Proteinshake, Nadler Alaska Seelachs Schnitzel, Roggenmischbrot. Snacks/Sonstiges: Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika, Mandarine. mehr...
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1826 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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