Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2017
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65,3 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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545 kcal
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Fett: 4,88g | Eiw: 45,77g | Kohlh: 74,93g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Milram Frühlingsquark Activ. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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