Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2017
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3253 kcal
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Fett: 92,73g | Eiw: 203,17g | Kohlh: 398,55g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Mittagessen: Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Seeberger Sonnenblumenkerne, Kunella Feinkost Reines Kürbiskernöl, Alnatura Natives Olivenöl Extra, Edeka Feldsalat, Purland Rumpsteak, Becel Bratfett. Abendessen: Weiss Zarte Lebkuchen Zartbitter, Bitburger Pils Alkoholfrei, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Leucin, Dextro Energy Dextropur Plus, Hohes C Mildes Frühstück, Rispentomaten, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Smanta Original Buttergeschmack, Olimp BCAA Xplode. Snacks/Sonstiges: Farmer Macadamia Nüsse, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 55 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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