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#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行5.9km-->消耗148cal
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65,1 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 54,84g | Eiw: 113,16g | Kohlh: 162,76g.
Frühstück: 海鮮小當家 小花枝, 鯛魚, 芭樂, 柿子, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 無糖豆漿, 低脂牛奶, 雪麵 蒟蒻麵, 雪麵 蒟蒻麵. Mittagessen: 紅豆餅. Abendessen: 橘子, 豆腐, 味噌湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 白菜滷, 滷肉飯, 豬腳. mehr...
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1901 kcal
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Bewegung:
慢走8700步 - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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