Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2017
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65,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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829 kcal
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Fett: 30,72g | Eiw: 89,32g | Kohlh: 45,91g.
Frühstück: Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Abendessen: Speisekartoffeln, Gratinkäse Leicht, Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Rote Zwiebeln, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 11 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Manchmal muss man nicht verstehen, was sich der Körper so denkt - aber egal. ICH FREU MICH !
15 Nov 17 vom Mitglied: ihaw
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Richtige Einstellung. Dann hoffen wir, dass es so bleibt ;-)
15 Nov 17 vom Mitglied: Nizzy1988
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15 Nov 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Aber hallo, gut gemacht 😀
15 Nov 17 vom Mitglied: iffizenker
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