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😍繼續加油!!
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
步行12000步-->消耗200cal
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 29,64g | Eiw: 101,20g | Kohlh: 128,72g.
Frühstück: 海鮮小當家 小花枝, 橘子, 鯛魚, 菠菜, 低脂牛奶, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 雪麵 蒟蒻麵. Mittagessen: 養樂多 養樂多. Abendessen: 無籽葡萄, 鴨血, 麻辣豆腐, 餛飩湯, 乾麵. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
踩飛輪 - 50 Minuten, 步行8.7km - 1 Stunde, 瑜珈 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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