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Guten Morgen ha .... hab ich's ihr gezeigt, dem Frl Waage ... 😂 So langsam hab ich das rumkrebsen um die 100 auch satt gehabt, seit fast 2 Wochen gehts da nicht weiter 🙄 Daraufhin hab ich gestern mal meinen Plan überarbeitet und festgestellt, daß trotz Kaloriendefizit wohl mein Fettanteil zu hoch war. Nun hab ich nen neuen Plan gemacht mit deutlich weniger Fett und den ETB auf 1500 kal gesenkt. Da es ja jetzt in der Vorweihnachtszeit wohl noch zu dem einen oder anderen Ausrutscher kommen wird (Weihnachtsfeier, Einladung ...) hoffe ich das damit ganz gut abfangen zu können. Bei uns ist heute 🐷kalt, aber sonnig ... schreit nach Hundebespaßung auf freiem Feld 😂und Mittag wärmendem Rosenkohlauflauf 😋 Habt einen schönen Tag, allen Kranken und Angeschlagenen gute Besserung. Lasst es euch gut gehen Barbara😘
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99,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 35,87g | Eiw: 87,55g | Kohlh: 199,86g.
Frühstück: K-Classic Kürbiskernbrot, Salatgurke, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons. Mittagessen: Kartoffelpurree, Rosenkohlauflauf mit Käsekruste. Abendessen: Freshona Cornichons, K-Classic Rote Bete in Scheiben, Hofgut Deutsches Corned Beef, Lidl Ciabatta. Snacks/Sonstiges: Ja! Schokoküsse. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Immer drauf auf Fr. Waage :-). Sehr gut. Finde es auch toll, wie du deinen Plan überarbeitet hast. Viel Erfolg damit.
14 Nov 17 vom Mitglied: Nizzy1988
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Mit Hund draussen klingt gut! 😃
14 Nov 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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14 Nov 17 vom Mitglied: Gemella2005
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Mit dem neuen Plan wird es bestimmt auch wieder klappen👍
14 Nov 17 vom Mitglied: sandram.80
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Sehr gut machst Du das, liebe Goldschmiedelin! Ich hoffe Frl. Waage macht das langfristig mit! Ich wünsche Dir einen schönen Tag. Da Loisl!
14 Nov 17 vom Mitglied: Alois007
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goldschmiedelin's Gewichtsverlauf
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