Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2017
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66,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 40,16g | Eiw: 97,08g | Kohlh: 93,32g.
Frühstück: Edeka Getrocknete Aprikosen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Bio Chia Samen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Abendessen: Gekochter Grünkohl, Salzkartoffeln, Zucker, REWE Kassler, Kochwurst. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 17 Stunden und 29 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Stehen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
13 Nov 17 vom Mitglied: ihaw
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