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Trotz Besuch beim Griechen gestern Abend....oder kommt der Schreck erst morgen ?
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66,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 27,06g | Eiw: 73,01g | Kohlh: 114,98g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milram Frühlingsquark, Kaffee mit Milch, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Räucherlachs, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Abendessen: Scheibletten, Schinken (Extra mager), Cocktailtomaten, Mettwurst, Aldi Baguette Brötchen. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 13 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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