Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2017
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93,5 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 130,80g | Eiw: 129,97g | Kohlh: 88,34g.
Frühstück: Blueberries , 365 Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg, Egg White. Mittagessen: Vinaigrette Dressing, Fresh Selections Shredded Carrots, Tomatoes, Quinoa (Cooked), Fresh Express Spring Mix, Bacon, Goat Cheese, Egg. Abendessen: Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Egg. Snacks/Sonstiges: Justin's Nut Butter Organic Peanut Butter Squeeze Pack - Classic, Advocare Spark on The Go, Justin's Nut Butter Organic Peanut Butter Squeeze Pack - Classic, Blueberries, Advocare Rehydrate - Fruit Punch, Advocare Spark on The Go. mehr...
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3108 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 12 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Miichael's Gewichtsverlauf
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