Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2017
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66,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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646 kcal
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Fett: 8,02g | Eiw: 64,65g | Kohlh: 72,19g.
Frühstück: Edeka Getrocknete Aprikosen, Kaffee mit Milch, Früchtetee, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Bio Chia Samen. Mittagessen: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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