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11/8昨晚燒酒雞吃太多，體重些許上升🤣還好體脂沒增加😊
#今日運動量#
跑步機快走半小時-->消耗150cal
飛輪-20分鐘-->消耗80cal
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 74,20g | Eiw: 44,11g | Kohlh: 106,53g.
Frühstück: 蒸蛋. Mittagessen: 高麗菜, 高麗菜, 橘子, 菠菜, 煮熟的雞蛋黃, 拉麵, 五花肉, 高麗菜, 高麗菜, 高麗菜. Abendessen: 火龍果, 山藥, 大塊雞肉湯（罐頭）, 蒟蒻麵, 黑咖啡. mehr...
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1773 kcal
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Bewegung:
家裡跑步機 - 30 Minuten, 家裡踩飛輪 - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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