青春痘's Notizen, 06 Nov 17

🤣這2天可能是肉吃太多了(暫時戒掉最愛的滷肉飯、炒飯、白飯和麵條類，尤其是白醬奶油義大利麵😋、甜點和飲料)，體重雖然神奇的降了，但體脂卻高了一點點，好像哪裡怪怪的😳是不是該減少ㄧ些肉類的攝取量?😳今天抽空來加點運動好了，看看過幾天體脂能不能也可以少一點🤣😜

11/4-->11/6
體重:67.3-->65.8 kgw
體脂:34.2%-->35.4%
內臟:7-->7
BMI:26.2-->25.7
代謝:1363-->1336
身體年齡:50-->49

#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行10900步/7.2km-->消耗180cal

65,8 kg Bisher verloren: 1,5 kg.    Still to go: 12,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1528 kcal

Fett: 97,60g | Eiw: 101,04g | Kohlh: 64,34g.   Frühstück: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 無糖豆漿, 無糖豆漿. Mittagessen: 魚湯, 炒青菜, 炒青菜, 竹筍, 大漢 板豆腐, 蒸蛋, 五花肉. Abendessen: 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 鮭魚, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 蛋花湯, 芭樂, 鮭魚. mehr...

1963 kcal

Bewegung: 慢走10900步/7.2km - 1 Stunde, 踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...