Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2017
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70,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2593 kcal
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Fett: 196,47g | Eiw: 129,56g | Kohlh: 74,98g.
Frühstück: Sunny Farms Jumbo Egg, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Butter (Salted). Mittagessen: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Jumbo Egg, Unsweetened Shredded Coconut, Cream (Half & Half), Butter (Salted), Brussels Sprouts, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz). Snacks/Sonstiges: Fremo Aloe Vera Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Optimum Nutrition BCAA, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. mehr...
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3144 kcal
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Bewegung:
Stehen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 45 Minuten, Auto Fahren - 8 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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