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Durchschnittsgewicht vom 30.10 bis 6.11
Neueinteilung auf 3500/3200
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3418 kcal
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Fett: 62,88g | Eiw: 275,37g | Kohlh: 404,95g.
Frühstück: Asiatische Birnen, Alnatura Hafer Crunchy Waldbeere, ESN Organic Maca Powder, ESN Inulin, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Blütenzarte Flocken, Kaki. Mittagessen: Edeka Bio Blumenkohl, Oryza Basmati & Wildreis, ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Kölln Blütenzarte Flocken, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet-Teilstück. Abendessen: Arla Skyr Heidelbeere-Holunder, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Gelbe Paprika, Edeka Bio Finnisch Toasties, Tomaten, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, ESN Organic Almonds, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Snacks/Sonstiges: Mars Sticks, Nimm2 Lachgummi Tropicaras, ESN Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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