Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2017
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67 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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953 kcal
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Fett: 29,49g | Eiw: 54,98g | Kohlh: 113,23g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milram Frühlingsquark, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Räucherlachs. Abendessen: Gurkensalat. Snacks/Sonstiges: Coop Gedeckter Apfelkuchen, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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