Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2017
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66,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 35,43g | Eiw: 87,02g | Kohlh: 116,20g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Räucherlachs, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Milram Frühlingsquark. Abendessen: Mühlenhof Kassler Nackenbraten, Salzkartoffeln, Kühne Rotkohl das Original. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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