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Trotz des Geburtstages gestern. Oder kommt der böse Blick der Waage morgen ?
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68,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 14,44g | Eiw: 82,82g | Kohlh: 127,06g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Abendessen: Quarkspeise, Rolffes Kasslerbraten, Salzkartoffeln, Gekochtes Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 58 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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