ihaw's Notizen, 27 Okt 17

Endlich wieder die richtige Richtung. Gestern nur Reis und Apfel war wohl gut. Also heute gleich nochmal, denn morgen Abend wird es auf der Geburtstagsfeier vielleicht üppiger.....

68,4 kg Bisher verloren: 19,6 kg.    Still to go: 5,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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714 kcal

Fett: 21,94g | Eiw: 31,77g | Kohlh: 101,25g.   Frühstück: Früchtetee, Kaffee mit Milch, Reis (Gekocht). Mittagessen: Milram Frühlingsquark Activ. Abendessen: Salzkartoffeln, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Äpfel. mehr...

2092 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Stehen - 20 Minuten. mehr...