|
Menno....es tut sich nix...aber wenigstens noch immer unter 70.
|
69,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1041 kcal
|
Fett: 36,57g | Eiw: 87,20g | Kohlh: 89,93g.
Frühstück: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen, Früchtetee, Kaffee mit Milch. Abendessen: Kühne Feine Cornichons, Ja! Deutscher Gouda, Rote Paprika, Buko Der Sahnige, Wasa Roggenknäcke. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Äpfel. mehr...
|
|
2316 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Durchhalten 😉 mir geht es genauso 🌞
24 Okt 17 vom Mitglied: iffizenker
|
klar wird durchgehalten, aber in den letzten Tagen ist die Tendenz leider in die falsche Richtung.
tschaka, wir besiegen das Kilomonster.
24 Okt 17 vom Mitglied: ihaw
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|