Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2017
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53,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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820 kcal
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Fett: 34,67g | Eiw: 67,35g | Kohlh: 65,08g.
Frühstück: Tomaten, Körnerbrot, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen. Mittagessen: Elstar, Low Carb Pancakes. Abendessen: Dreimaster Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone, Milbona Skyr Pur, Gurke (Geschält), Strauchtomaten, Kidneybohnen (Dose). mehr...
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1802 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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