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Durchschnittsgewicht vom 16.10 bis 23.10
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68,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3003 kcal
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Fett: 55,49g | Eiw: 254,84g | Kohlh: 335,69g.
Frühstück: Birnen, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy (mit Reissirup), ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Kölln Blütenzarte Flocken, ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Wiesenhof Puten Medaillons, Oryza Basmati & Wildreis, Edeka Bio Kaisergemüse. Abendessen: Arla Skyr Heidelbeere-Holunder , Alnatura Dinkelwaffeln, Gut & Günstig Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, Tomaten, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Organic Brazil Nuts. Snacks/Sonstiges: ESN Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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