Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2017
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145,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 46 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 46,07g | Eiw: 155,18g | Kohlh: 174,61g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Pflaumentomaten, Vollkorntoast, Hartgekochtes Ei, Stührk Wildlachs Geräuchert, Kaffee mit Milch, Hartgekochtes Ei. Mittagessen: Ketchup, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Klassik, Uncle Ben's Express Basmati-Reis. Abendessen: Blumenkohl, Cocktailtomaten. Snacks/Sonstiges: Edeka Schwarzwurzeln, Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Pfirsich-Maracuja 1,8% Fett, Oldenburg Hähnchen Filetstreifen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Apollinaris Medium, Apollinaris Medium. mehr...
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3972 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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