Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2017
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68,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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895 kcal
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Fett: 37,22g | Eiw: 71,07g | Kohlh: 70,51g.
Frühstück: Physalis, Honigmelonen, Gurke (mit Schale), Rührei, Gekochtes Ei, Lachsfilet, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Tomatensuppe. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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