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nach dem Training. bin wieder am Start. 1 Kurs + cardio Einheit
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 39,42g | Eiw: 38,85g | Kohlh: 116,94g.
Frühstück: Leitungswasser, Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei. Mittagessen: Sojasoße (Shoyu), Pflanzenöl, Zucchini, Möhren, Scoom Kichererbsen Salat. Abendessen: Scoom Kichererbsen Salat, Käsesoße, Nudeln (Gekocht). mehr...
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2376 kcal
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Bewegung:
Zumba - 45 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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