Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2017
|
86,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2117 kcal
|
Fett: 90,41g | Eiw: 175,37g | Kohlh: 144,91g.
Frühstück: Рафинад, Американо, Сыр Маасдам, Каравай Английский Хлеб, Мёд, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Сыр Российский, Каравай Английский Хлеб, Свекла Вареная, Запеченная или Жареная Форель, Рис Вареный. Abendessen: Мёд, Laime Сыр Маасдам, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Холодец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Sonstiges: Vplab Nutrition Amino Plasma. mehr...
|
|
2695 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Соблюдаю калорийность, при расчетной 2100 держу не более 1800. Правда баланс бжу не удается соблюдать. В этом причина застоя в весе?
16 Okt 17 vom Mitglied: Batmanstar
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Batmanstar's Gewichtsverlauf
|