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Durchschnittsgewicht vom 2.10 bis 9.10
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68,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3039 kcal
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Fett: 120,40g | Eiw: 275,46g | Kohlh: 181,90g.
Frühstück: Mangos, ESN Organic Maca Powder, ESN Inulin, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Saint Albray Käse, Ei, Grüne Paprika, Edeka Bio Broccoli, Bio Blattspinat, Premios Rinder-Hackfleisch (Fett unter 7%). Abendessen: ESN Organic Brazil Nuts, Saint Albray Käse, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl, Grüne Paprika, Tomaten, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, ESN Organic Almonds, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Snacks/Sonstiges: Milka Mandel Karamell, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Nitro BCAA Powder - Cola. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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