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Durchschnittsgewicht vom 9.10 bis 16.10
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68,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3322 kcal
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Fett: 91,21g | Eiw: 269,29g | Kohlh: 327,81g.
Frühstück: Kiwi, ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Oryza Basmati & Wildreis, Edeka Bio Broccoli, Premios Rinder-Hackfleisch (Fett unter 7%). Abendessen: Koro Drogerie Macadamianusskerne, Edeka Bio Finnisch Toasties, Möhren, Ei, Rote Paprika, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke - Toskana, Arla Protein Joghurt Blaubeere, Tomaten, ESN Inulin, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Organic Brazil Nuts. Snacks/Sonstiges: Milka Mandel Karamell, Duplo Zartbitter, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Cluster Dextrin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Crank. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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