Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2017
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68,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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978 kcal
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Fett: 19,89g | Eiw: 72,63g | Kohlh: 122,31g.
Frühstück: Edeka Heidelbeeren, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Layenberger Your Whey. Abendessen: Popp Sour Cream, Popp Baked Potatoes. Snacks/Sonstiges: Banane. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 16 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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