Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2017
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71,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 187,35g | Eiw: 124,09g | Kohlh: 51,02g.
Frühstück: Cacique Cotija Cheese, Sunny Farms Jumbo Egg, Butter (Salted), Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Onions, Better than Bouillon Chicken Base, Kroger Salad Shrimp, WinCo Foods Golden Sweet Corn Whole Kernel, Sweet Potato, Heavy Cream. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Auto Fahren - 8 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 45 Minuten, Sitzen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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