Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2017
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69,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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892 kcal
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Fett: 14,64g | Eiw: 62,21g | Kohlh: 124,71g.
Frühstück: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Räucherlachs, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Snacks/Sonstiges: Zitroneneis, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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