Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2017
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69,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1049 kcal
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Fett: 42,79g | Eiw: 70,87g | Kohlh: 89,75g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milram Frühlingsquark, Räucherlachs, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik. Abendessen: Meggle Kräuterbutter, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Salatkönig Tzatziki, Friki Putenschnitzel. mehr...
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2024 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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