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t = 96
h= 118
Sre = 59
Sli = 59
are = 32
ali = 33
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69,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 30,37g | Eiw: 95,22g | Kohlh: 109,97g.
Frühstück: Kiwi, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. Abendessen: REWE Tomaten Basilikum Sauce, Rinderhackfleisch, Kirschtomaten, Rote Paprika, Reis (Gekocht). mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Oh das war jetzt erst mal schwer zu raten...aber dann doch einfach, Taille, Hintern, Schenkel Rechts/links, Arm rechts/links, fehlt noch Brust und Hals....Wade ist auch noch interessans.
12 Okt 17 vom Mitglied: marcothebrain
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12 Okt 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Hals, Brust und Wade ist mir nicht wichtig.
ich ärgere mich nur, dass ich am Start nicht gemessen habe.
12 Okt 17 vom Mitglied: ihaw
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Ja da habe ich mich auch geärgert...hab "nur" einen Gürtel der den Umfang noch belegt.
12 Okt 17 vom Mitglied: marcothebrain
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