Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2017
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98,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 60,67g | Eiw: 121,16g | Kohlh: 285,30g.
Frühstück: Goldähren Schinkenbrot (45g), Dulano Geflügel-Gutsherrenbrühwurstpastete, Grob, Aldi Looping, Hofburger Edamer. Mittagessen: Gletscherkrone Porridge Natur, Ener Bio Bio Reiswaffeln Gesalzen. Abendessen: Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, Bodylab24 Malto Dextrine, Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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3432 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 39 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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